昨天200公里爆了
公路车吧
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level 9
夏夜话春风 楼主
胎爆了人也爆了 心率速度都 上不去最后30公里恢复过来了 45分钟单飞到终点
我这种菜腿应该怎么练效率高点[小乖]
2022年09月04日 04点09分 1
level 7
尧山新骑手
一个是多练习，另一个是别去跟比你强的，按自己的节奏骑
2022年09月04日 04点09分 2
level 6
闲看江湖客
重新定义“菜腿”
2022年09月04日 04点09分 3
夏夜话春风
[不高兴]中期连25都上不去了
2022年09月04日 04点09分
level 9
夏夜话春风 楼主
队友均速30+[泪]
2022年09月04日 04点09分 4
level 9
夏夜话春风 楼主
家人们 是无脑堆有氧还是怎么搞 小腿还容易抽筋
2022年09月04日 04点09分 5
cccp_rose
抽筋是电解质流失啊，，，脉动尖叫健力宝宝矿力魔爪佳得乐搞起啊，别喝红牛。。。
2022年09月04日 06点09分
夏夜话春风
@cccp_rose 一共喝了四包宝矿力的冲剂 中期开始就一直濒临抽筋边缘 只能25均速慢慢骑
2022年09月04日 06点09分
cccp_rose
@夏夜话春风 宝矿力2包，其他换魔爪，，，试试，是不是补得单一了。。。
2022年09月04日 06点09分
夏夜话春风
下次试试
2022年09月04日 06点09分
level 11
贴吧用户_G4UPSGP
先堆有氧，无氧提审后期比较慢
2022年09月04日 04点09分 6
夏夜话春风
时间比较少 只能下班骑一个半小时 估计要好久了
2022年09月04日 05点09分
贴吧用户_G4UPSGP
@夏夜话春风 平常1个小时可以了。周末来个大的
2022年09月04日 06点09分
夏夜话春风
@贴吧用户_G4UPSGP [真棒]ok
2022年09月04日 06点09分
level 11
演绎辉煌灬
单飞 多骑
2022年09月04日 05点09分 7
夏夜话春风
每个月只休两天都是单飞 没保障自己不太敢骑长途[不高兴]
2022年09月04日 05点09分
骑车追月🌙
@夏夜话春风 跟跟团匀速40以上的那种能提升不少
2022年09月04日 10点09分
夏夜话春风
@骑车追月🌙 跟了 38 没多远一个坡就跟不上了
2022年09月04日 11点09分
pigyaolai
666
2022年09月04日 17点09分
level 14
厦门没有海▫
咱们差不多，还达不到公吧入门标准[怒]
2022年09月04日 05点09分 8
夏夜话春风
远远达不到 差得远呢[怒]
2022年09月04日 05点09分
厦门没有海▫
@夏夜话春风 而且我连队友都没有，丢了公吧的人[喷]
2022年09月04日 06点09分
夏夜话春风
@厦门没有海▫ 我也才认识不久的队友 找地方年轻人少 比较合得来[你懂的]
2022年09月04日 06点09分
level 10
HalfPastV1
这叫菜腿[怒]
2022年09月04日 05点09分 9
夏夜话春风
不到入门还不菜[怒]
2022年09月04日 06点09分
level 14
老♂爷爷
这还菜腿[怒]还是老实堆有氧[滑稽]反正慢慢练
2022年09月04日 05点09分 10
夏夜话春风
菜腿第一次推车上坡[花心]时间少 下班只能一个半小时台子
2022年09月04日 06点09分
老♂爷爷
@夏夜话春风 [怒][怒][怒]我就是超级菜腿
2022年09月04日 06点09分
level 10
赛博土狗68
[怒]贴吧不能看了，再看我以为我二级残废了
2022年09月04日 05点09分 11
夏夜话春风
我都推车上坡了[怒]
2022年09月04日 06点09分
level 11
s91386
多骑，自己压着心率骑，慢慢就上去了。
2022年09月04日 06点09分 12
夏夜话春风
[真棒]试试
2022年09月04日 06点09分
月光照衣
压多少比较合理啊大佬
2022年09月04日 16点09分
level 11
车帅踩不动
下半身看着很强壮啊，是不是补给没到位
2022年09月04日 06点09分 13
夏夜话春风
四条能量胶 四包宝矿力冲剂 中间还有保障车带了水果饮料[小乖]
2022年09月04日 06点09分
夏夜话春风
@心态好的北极熊 可能就是胖 185 体重160
2022年09月04日 06点09分
泉某人👀
@夏夜话春风 你那叫胖？[怒]我骑车减了八斤才到180斤
2022年09月04日 09点09分
夏夜话春风
@泉某人👀 巅峰期200[阴险]
2022年09月04日 09点09分
level 11
余生三杯酒🌀
上次和朋友骑200km也只有28的均速，不过200过后我感觉越骑越有劲[捂嘴笑]
2022年09月04日 08点09分 14
余生三杯酒🌀
补给也没吃多少，冲了一包宝矿力，一瓶矿泉水，一瓶可乐，中午吃了碗面，下午吃了个雪糕
2022年09月04日 08点09分
余生三杯酒🌀
70kg，200w骑游腿
2022年09月04日 08点09分
夏夜话春风
吃了一堆香蕉 小瓶饮料好几瓶 四条胶 四包宝矿力 中午集体饭店吃饭 最后30突然发力了
2022年09月04日 09点09分
夏夜话春风
@余生三杯酒🌀 80公斤 150w菜腿[泪]
2022年09月04日 09点09分
level 11
波加茶
别舍不得补给，等到感觉虚脱了再吃其实是晚了
2022年09月04日 09点09分 15
夏夜话春风
我感觉我一路都在吃
2022年09月04日 09点09分
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