四十多岁跑了三个月这个量大不大 - 跑步吧

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kardan_winkel 楼主

这一两年也有跑只不过就是健身房跑步机五公里或者偶尔十公里每周最多两次也不跟规律
从六月份开始户外跑每周三到四次七公里十公里居多
八月份尝试了两个15公里感觉还行
配速不想再提高了就六分到六分半平均心率150左右吧应该没有超过160 最大心率偶尔170
岁数大了四十多了这个量会不会太大伤身体？有什么需要注意的么

2022年08月31日 02点08分 1