新手第二次5km
跑步吧
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level 8
cpp程序猿💯 楼主
1，买了个京东性价比最高的心率带，今天到货了
2，app从keep换成了咕咚，使用了传说中的节拍器，180
3，步频从第一次的145提升到了170+，最后1km好累啊，保持不了180了
4，心率带挺准的，我跑完5km以后立刻手动测了心跳，20秒67次
2022年08月30日 14点08分 1
level 6
陌上初寒🌼
兄弟你这心率太高了，步频不降，再降配速，平均189心率，要爆炸了
2022年08月30日 16点08分 4
陌上初寒🌼
@cpp程序猿💯 跑步姿势再打磨一下，如果实在是步幅很小配速很慢了心率也高，那就没办法降步频，180不行就170，心率一定要降下来，189的平均心率实在是太高了，大部分人极限也就这个心率了。先把心肺能力锻炼上去，把心率降下来，健康跑步比什么都强。
2022年08月31日 10点08分
cpp程序猿💯
其实我遇到了一个很严重的问题，就是提高了步频，配速完全降不下来，完全不知道怎么降，我感觉我都已经在原地抬腿了
2022年08月30日 17点08分
有情人_0823
@cpp程序猿💯 步子小一点
2022年08月31日 00点08分
cpp程序猿💯
@有情人_0823 几乎不知道怎么降低步幅了，感觉几乎在原地踏步了
2022年08月31日 04点08分
level 8
cpp程序猿💯 楼主
其实我遇到了一个很严重的问题，就是提高了步频，配速完全降不下来，完全不知道怎么降，我感觉我都已经在原地抬腿了
2022年08月30日 17点08分 5
呆羊♂
你这个配速，还想怎么降[喷]，都小碎步了。锻炼锻炼心率就下去了
2022年08月30日 23点08分
一个昵称♂
你个子多高啊？你别和我说你一米九的大个子想用6分半的配速跑180的步频
2022年08月31日 00点08分
HG_Seven
步幅降低啊 碎步
2022年08月31日 03点08分
cpp程序猿💯
@HG_Seven 我几乎不知道怎么降了，几乎都原地高抬腿了
2022年08月31日 04点08分
level 10
大海捞针😍
先练配速先
2022年08月30日 19点08分 6
level 11
自律的骑士♂
刚开始不要换步频，按体感来，不然心率会一直很高
2022年08月30日 23点08分 7
level 8
明谦
练习一下呼吸，学会用呼吸摆臂步频配合
2022年08月31日 00点08分 8
level 5
水无方
心率带多少钱，我也准备买一个去，小米手环感觉不准偏高
2022年08月31日 00点08分 9
cpp程序猿💯
我在京东买了个130多的
2022年08月31日 04点08分
残破的戮蛊
保持能和人顺畅说话唱歌就差不多
2022年09月01日 03点09分
Gur1nge
@cpp程序猿💯 什么心率带啊
2022年09月02日 15点09分
level 1
Nmzszxsl
用的荣耀gs，同样在控制心率
2022年08月31日 01点08分 10
那片海12
你是老跑家
2022年08月31日 01点08分
level 11
贴吧用户_0DSta4a
平均心率比我最高心率还要高
2022年08月31日 01点08分 12
亩产10万斤
我冲刺都没那么高
2022年08月31日 09点08分
level 2
只爱打野战ii
为什么keep要换成咕咚
2022年08月31日 01点08分 14
刻意90
咕咚自带节拍器
2022年08月31日 03点08分
gunstar2587
keep也带呀
2022年08月31日 05点08分
只爱打野战ii
@刻意90 keep也自带节拍
2022年08月31日 07点08分
level 1
陌陌髯
这是听了上个贴 那个大佬的建议么[呵呵]
2022年08月31日 04点08分 16
cpp程序猿💯
是的。。。感觉步频和心率不可得兼[泪]
2022年08月31日 04点08分
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