新手坚持了一个月
跑步吧
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level 5
冻结不让它溶解 楼主
183cm，每天三公里，体重从92kg到84kg，大概体重到多少正常？最近感觉减的慢了。
2022年08月29日 01点08分 1
level 5
冻结不让它溶解 楼主
之前心脏有问题，从小没锻炼过，因为变胖了才开始跑步的，前几天感觉肺都快喘出来了[狂汗]
2022年08月29日 01点08分 2
爱吃山药豆的小明
配合无氧运动减脂效果更好[真棒]
2022年08月29日 03点08分
level 7
我不会才提问
慢慢跑，心率别太高了，150左右
呼吸以 能对话为基准 不急促 跑完也不累
可以适当延长跑步时间 同时搭配饮食
2022年08月29日 01点08分 3
冻结不让它溶解
我心肺太弱了走快点都喘气，慢慢来吧[喝酒]
2022年08月29日 01点08分
三七二十八💦💦
@冻结不让它溶解 我也是，小时候强。大学之后疏于锻炼，毕业更加不锻炼。还好现在开始恢复了，挺好的
2022年08月29日 11点08分
level 13
Hou十三
身高一105左右吧，开始跑走结合，能减这么多，不错了
2022年08月29日 01点08分 4
冻结不让它溶解
我是突然变胖的，去年三月还是130斤，婚后每一顿都不是我能承受的饭量，半年胖了五十斤[喷]
2022年08月29日 02点08分
冻结不让它溶解
我都震惊了，从来没想过自己能变成大飞柱[泪]
2022年08月29日 02点08分
Hou十三
@冻结不让它溶解 老婆做的饭菜太香了[捂嘴笑]
2022年08月29日 02点08分
冻结不让它溶解
@Wicked丶D 媳妇喜欢做完饭拍照发朋友圈，炒几个菜吃两口就不吃了，我不吃完她就倒了。
2022年08月29日 10点08分
level 11
爱斯基摩兵
干到75kg吧
2022年08月29日 02点08分 5
冻结不让它溶解
我75kg的时候看起来和个飞柱一样
2022年08月29日 07点08分
llllllshub
@冻结不让它溶解 当时肌肉少的问题，坚持下来75kg看起来挺匀称的
2022年08月31日 23点08分
冻结不让它溶解
@llllllshub 嗯，考虑练无氧了，瘦太快身上皮都是松的[喷]
2022年09月01日 00点09分
level 12
用户名被屏蔽😈
再减6公斤
2022年08月29日 03点08分 6
冻结不让它溶解
这个简单，就怕看起来还是肥
2022年08月29日 07点08分
level 1
Fertyun
瘦这么快，以前是个瘦子，短期突然变胖的吧[吐舌]
2022年08月29日 06点08分 7
冻结不让它溶解
确实，自己都想不到可以这么胖
2022年08月29日 07点08分
level 7
Moji0🌝
我也183 140看起来也没有很胖，感觉150左右差不多吧
2022年08月29日 07点08分 8
冻结不让它溶解
我脂肪多，140看起来像160，160看起来像200
2022年08月29日 10点08分
小安要元气满满
@冻结不让它溶解 为啥我170体重134看起来也不是很胖 就肚子有一点点肉
2022年08月29日 12点08分
level 1
wy4tc7
我减了一个月才从100到92[乖]
2022年08月29日 08点08分 10
level 6
隔江尤爆后庭花
我跟你身高一样，一年前190斤。通过跑步几个月减肥到160 然后一直保持160 。现在配速5.00-5.30
2022年08月29日 08点08分 12
level 8
我☞强者
每天只有3公里一个月掉了16斤？？？？[怒]
2022年08月29日 09点08分 13
严硕
太牛欢喜了
2022年08月29日 12点08分
level 1
izu
70kg-78kg区间算正常
2022年08月29日 09点08分 14
level 1
☞一纸流年☜💋
加油，我也这个身高体重开始减的，四个月，现在78了[太开心]
2022年08月29日 10点08分 15
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