坚持长距离巡航对千米配速有没有提高？

level 14

vvvivi 楼主

今天是暑期前的最后一个周末，泳池变成了幼儿园。走走停停，统计配速不准备了。
在泳池认识了一位大爷，一起游了有段时间。
开始让我23分+千米带他，每天跟我1－3000米。
今天22+22分带了2000，感觉还有点余力。
个人喜欢长距离，有时候千米全力之后后续就游不动了。

2022年08月28日 12点08分 1

level 8

没有，你强度不上去，配速是上不去的。

2022年08月28日 14点08分 2

level 11

swimad

我也认为没有帮助，我练千米配速的话，一般是游包干，体力可以用更长的距离练，但是划水的力量和效率，只游长距离练不了，包干可以让自己知道怎样才是极限，怎样能游得更快更有效。

2022年08月29日 14点08分 3

level 5

游的太慢

2022年08月29日 17点08分 4

vvvivi

是的，再游几天距离以后提提速。

2022年08月29日 23点08分