各位能不能说说你们的三分化训练怎么安排的？
健身吧
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level 10
副司机
楼主
2022年08月28日 10点08分
1
level 9
traditur
推 拉 蹲 每次三个动作两个部位每组十次递减重量。
2022年08月28日 11点08分
2
level 8
带带带恶人🎃
胸+三头，背+二头，肩+腿 看情况3天休息一次或者6天休息一次 或者一次休息俩天
2022年08月28日 12点08分
3
1
