肘关节到肩关节这一节好痛 - 羽毛球吧

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____喝可乐的猫楼主

从上周四开始到昨天，天天打2个多小时。想问问这一部分是不是发力有问题。一打整个胳膊大臂部分酸痛的往下坠，拍子拿都费劲。是发力问题吗？

2022年08月25日 00点08分 1

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姿势错了，好好去学一下架拍和发力

2022年08月25日 00点08分 2

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疯車车

这种应该是肌腱劳损，我之前也体验过，痛起来感觉自己的大臂骨头都要坏死了似的。多热敷，降低打球频率和强度就好了，别个国家队训练每天都有专业的保养措施，我们普通人打球就别太拼了，身体最重要

2022年08月25日 01点08分 3

疯車车

还有打球前的热身运动，打球后的拉伸按摩，这些都是很有用的，不要偷懒图省事，等受伤了真的得不偿失

2022年08月25日 01点08分

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打球前先拉伸拉伸，保护自己

2022年08月25日 01点08分 4

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除去姿势，每个人都会经历，痛几天，以后肌肉就习惯这个强度了

2022年08月25日 02点08分 5

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2022年08月25日 02点08分 6

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qaws10022

猛士啊，关节痛还继续打？你比职业的还猛，关节都开始痛了就歇几天啊，趁着歇的这几天看看教学视频纠正一下。 [汗]

2022年08月26日 02点08分 7