Keep减肥打卡
keep吧
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繁华滴世界😍 楼主
♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆
感受当下的每一个瞬间，日日是好日。
减肥继续……
7月开始到今天一斤没掉。原因是我太随意了。想起来了就动一下。看到好吃的，不吃到撑不住口。从今天开始。我天天再这里打卡。
请吧友监督指导。
2022年08月22日 07点08分 1
level 7
繁华滴世界😍 楼主
第一天，30分钟
2022年08月22日 12点08分 2
level 8
恰似山雾扰山河
波比跳开合跳，跳绳
2022年08月22日 15点08分 3
繁华滴世界😍
我们一起吧
2022年08月22日 15点08分
恰似山雾扰山河
@繁华滴世界😍 我也天天练，
2022年08月22日 16点08分
level 7
繁华滴世界😍 楼主
第二天，30分钟
2022年08月22日 22点08分 4
level 7
繁华滴世界😍 楼主
第三天，30分钟
2022年08月23日 22点08分 5
level 4
魔法铜蔻
加我一个，昨天跳绳500
2022年08月24日 21点08分 6
繁华滴世界😍
好的欢迎加入
2022年08月25日 02点08分
level 4
魔法铜蔻
我其实很胖体重很大体脂很高，之前有运动，后来受伤几年养胖了，运动以后不动的复胖可想而知，昨天跳绳五十个一停，感觉肌肉和心肺都跟不上，我岁数不小了，代谢很低，健康也堪忧，但是如果现在放弃运动以后就再也没机会了，因为身体要走下坡路了，所以，想重拾运动，减肥不减肥，不重要，主要为了健康，不运动导致有了脂肪肝，怎么说也得练没了。
2022年08月24日 21点08分 7
繁华滴世界😍
我也是，身体出现健康预警了。所以必需减肥。可以一起跳这个操，有大体重的参照。
2022年08月25日 02点08分
level 4
魔法铜蔻
目前不忌口，只是想运动，体重的话看看能不能掉，不掉没关系。
2022年08月24日 21点08分 8
繁华滴世界😍
我两个月一斤没掉了。主要是晚上控制不住嘴。昨晚没控制住，吃了炒米粉。吃完好后悔。一份热量1000多。我还做了个煎蛋和火腿肠。
2022年08月25日 02点08分
魔法铜蔻
看来你和我一样，好吃，我老觉得不吃美食枉活一遭
2022年08月27日 15点08分
level 7
繁华滴世界😍 楼主
第四天，23分钟，时间不够了。晚上再补上。
2022年08月25日 04点08分 9
level 7
繁华滴世界😍 楼主
第四天，第二次打卡，1小时。今天状态不错，吃了两个白菜肉包，这回应该就消耗掉了。[滑稽]
2022年08月25日 12点08分 10
繁华滴世界😍
第二天早上腚棒骨疼，好好想想哪个动作做的不标准了导致的。[小乖]
2022年08月25日 23点08分
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繁华滴世界😍 楼主
第五天，1小时打卡。
2022年08月26日 13点08分 12
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繁华滴世界😍 楼主
第六天，10分钟。腰疼，提不起精神来。今天休息一天。
2022年08月27日 11点08分 13
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繁华滴世界😍 楼主
休息第四天。感觉我又可以了。今天晚上继续30-60分钟。今天是这月最后一天。
总结一下，这一整月下来，一共运动19天。掉秤1.4kg。
9月要认认真真的开始了。
计划如下:
减重目标3~5斤。
打卡目标23天
30天-7天（生理期+休息日）=23天
2022年08月31日 00点08分 14
level 1
飞翔的鹏仔
个人感觉还是跑步简单有效[哈哈]
2022年08月31日 13点08分 15
繁华滴世界😍
跑步很有效。但是单独一人夜跑不太安全。还是在家里动动减减吧
2022年09月01日 09点09分
level 7
繁华滴世界😍 楼主
第七天，1小时。感觉还不错。
2022年09月01日 13点09分 16
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