一位朋友的反馈，和他孩子心理疗法进行效果很好，我们第三次进行开始见效的（第一次进行并未见效），焦虑抑郁发作很快缓解了。后来打电话他说曾经给孩子找过多位心理咨询师，只有和我是很见效的。
我告诉他如果能通过心理疗法维持缓解，那最终肯定会真正好起来，但我也担心或许某次不再见效，但我们应该尽最大努力避免那样的结果。
很长时间里我都很内疚，辜负了读者的信任。虽然我一直很努力改进方法，有些思路是前人从未想过也是未实践过的，直到前几个月才有一个关键发现，大幅提高了有效率，但还是有一部分病友，因为得病太久太严重，或者曾经过度药物治疗或电抽搐疗法，或者其它原因，导致心理疗法很难见效。
非常希望每位病友抑郁症都可以好起来！我愿意为读者提供心理疗法体验，希望大家都可以好转。

要不断改进，不断进步，尽力而为。

很难尽如人意，但会尽力而为。我们一起努力

对于抑郁症的心理治疗全世界其实都还在摸索，有一把钥匙，心理学家们寻找了几百年。

在引导语方面应该有更多研究，在心理治疗领域应该还有重大发现。

最近进展还可以

可以参考

产生焦虑恐惧的原因往往是某些不好的记忆不能进入不能调节。要进入那些记忆，把不好的记忆变成好的记忆，可以放松坦然去接纳去面对，焦虑恐惧将会缓解和消失，所有的经历都是我们的经历，机械自助调节法应该好好研究和应用。

一位朋友反馈孩子心理疗法有效。抑郁或者心理障碍就像泥潭，能否走出泥潭，一是取决于心理疗法的推力，二是患者自身的动力，三是泥潭有多大多深。如果得病很久很严重，神经里的难受感会很顽固，心理疗法也难以马上见效，但只要坚持进行心理疗法，那股难受劲最终会过去，可以走出抑郁的泥潭。

我们应该可以发展出最好最有效的心理疗法，有利于解决抑郁症这个全人类面临的难题。但抑郁症病久了，好转会比较困难，过度药物治疗和电休克疗法对大脑的伤害也很大，后遗症恐怕难以完全解决。

于老师 怎么联系您？

如果我们完全放任自己，放任自己的内心，心灵会自己引导我们，逐渐去发现紧张焦虑的原因所在

重点不是回忆，而是词语，因为潜意识是词语，它在记忆的感觉里，想到它重复它，就可以缓解记忆深处的难受感压抑感，发现它来自于很早，要找到避风港的感觉，回到某个记忆，重复记忆中的感觉（词汇），就像找到避风港，可以变得舒服。大脑中乱七八糟的想法，让它们自然而然出现，你是自由的，进行中你可以什么都说也可以什么都不想。

现在已经完全研究明白了，有效率比以前高了很多。