level 5
想问问各位巨佬，不管是跑步、游泳、骑车或者其他什么运动，是否只要心率达到同样标准、持续时间同样长，那对与心肺能力和有氧能力的锻炼效果是近似的？可能具体发力肌群不同，但是整体性的有氧能力锻炼应该是近似的吧？不同运动的主要区别其实是达到目标心率的难易程度不一样吧？
2022年08月15日 02点08分
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level 11
同心率跑步状态效果都不一样，更不要说其他了。例如你跑3公里心率达到180有要崩溃的感觉，但是跑半马末尾心率达到180的时候没那感觉。
2022年08月15日 03点08分
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level 5
个人觉得大方向是这样。
例如骑行是较容易保持长时间在目标心率区间，而跑步（尤其高温天气）是相对较难。
于是，选择合适自己的运动方式来keep fit。
2022年08月15日 03点08分
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