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买了增肌粉，自己太瘦了，想增肌，配合运动吃增肌粉，但是很迷茫，晚饭的话，是吃了饭再去运动 然后喝增肌粉， 还是先运动，再吃饭加一杯增肌粉呢？ 真的太想长肉了，我是那种不长肉的体质，很能吃，但是还不长肉，瘦猴一样，天天被人说，真的想增肌想长肉
如果有大佬有很好的长肉方法，可以指教一下，加餐我试过，胃很难受
2022年08月12日 09点08分
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如果有大佬有很好的长肉方法，可以指教一下，加餐我试过，胃很难受
主要靠总量
2022年08月12日 10点08分
