初次尝试十公里，虽然七公里的时候就有些跑不动了
跑步吧
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level 7
Gloamin9
楼主
之前一直都跑五公里，昨天晚上用前脚掌跑了十公里
跑前一小时做了几组哑铃，喝了点水，吃了个鸡蛋和两片面包，跑完喝水加吃鸡蛋。
这个月应该不会碰十公里了，还是先跑八公里打基础吧。夏天没必要这么拼
2022年08月12日 07点08分
1
level 12
坐禅者
嗯嗯
2022年08月12日 07点08分
2
level 8
山炮进城💫
挺优秀我第一次跑10公里也差不多这个配速 加油
2022年08月12日 08点08分
3
Gloamin9
冲冲冲
2022年08月12日 08点08分
山炮进城💫
@Gloamin9
加油
2022年08月12日 10点08分
1
