level 7
我早起困难，之前坚持夜跑，每天晚上饭后两小时大约九点左右去跑步，十一点左右很容易入睡，现在改成九点练金刚功练了一周多了，练完全身都舒展很舒服，睡眠也很好，也没有上火反应。请教各位前辈是不是没有失眠就可以晚上练功，有其他副作用吗？我觉得动作很规范了，目前还没有排病反应，一直肠胃不好希望能有效果
2022年08月12日 03点08分
1
level 5
别的不说，八部金刚功对肠胃是真的好。我以前一不小心吃点啥就拉肚子，娇气得不得了。自从练功一周后，这大半年大便都很正常。
2022年08月12日 08点08分
6
level 8
能早上练最好早上练，早上没时间，其他时间也行。晚上练完最好再搭配长寿功
2022年08月12日 08点08分
7
练完金刚功能马上练长寿功吗？需要隔多久，练完不觉得累
2022年08月12日 09点08分
可以马上练，你自己控制一下量。长寿功的运动量要小一点
2022年08月12日 09点08分
level 5
道长说早上太阳刚升起时和晚上快落山时，其他时间容易上火
2022年08月12日 09点08分
9
level 3
道爷说金刚功宜在早上太阳将出未出或者傍晚太阳快将降未降的时候练，当然主要看体质，听说身体很虚的那种也有中午练的
2022年08月12日 12点08分
10
可能我比较虚吧，目前晚上练金刚功两周多了，没有失眠没有上火，练完全身舒展出汗适量，继续坚持一段时间试试
2022年08月16日 08点08分
加油，我练了一个多月，感觉还可以，乳腺增生好些了，之前月经前都有硬块，现在没了。
2022年08月16日 12点08分
