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减脂吧
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level 1
Ferrari__F430 楼主
8-
11
体重89KG 目标2个月30kg不知道有没有戏
饮食方面，
早 一个鸡蛋+一根玉米
中 一颗青菜 一块肉 一根玉米或者一个红薯
晚 一跟玉米或一个红薯
每天2L水
运动20分钟 半小时 40分钟 逐步往后延申
2022年08月11日 09点08分 1
level 3
珊瑚海里看星晴
两个月30kg？60斤？大哥你玩命呢？要是真能这么快，减下去的大多也只是水分，锻炼的时候人体的机能不会直接用脂肪供能的，减这么快只会伤身，而且不节食根本不可能，节食减肥又容易反弹，所以醒醒吧，不会这么快的
2022年08月24日 05点08分 2
1