800第一次骑了接近20公里，平常上下班单程8公里左右。
首先本人178 .M的车架。
1.今天骑行时手腕有点不不舒服，平常感觉比较轻。 这种是哪的尺寸没设置好。
2.开始骑的时候是上下班，膝盖感觉不舒服，然后刻意往后坐了一点，今天接近20和这两天上下班膝盖没什么感觉，但是有点层蛋下面，这种又是那的尺寸不合适，还是没练到位。
3.想装个后货架上面托的那种包，这样座位下面的骑行灯还能装不，感觉有个灯天暗的时候骑行安全一点。
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高手来啊，感觉前面的最小盘，后面的最大两三个盘平常用不到啊

1手腕不舒服可能是刹车角度有点高了，正常手握车把的时候食指勾刹把，刹把角度过高可能导致翻腕
2膝盖不舒服可能是坐垫高度不对，也可能是踩踏的齿比不对，坐垫高度去车店找技师帮着调，齿比别太重，踩着轻快就行，踩踏频率可以高一些
3.你尾灯什么款式我不太清楚，但是有那种直接绑在坐管上的尾灯可以用，放在你尾包下边就行。
4.看你问齿比的问题，我觉得你膝盖难受可能就是齿比不对

建议刹车把微微朝下，顺着手向下握把的角度，与地面平行的刹车把，
捏
刹车手很难受。

先根据自己跨高调整一下坐垫的高度。我推荐是动态法：用后脚跟踩住脚踏骑，脚踏到最远端的时候脚能伸直，且屁股没有左右摆动借力，就是坐垫合适的高度。手的问题，应该是核心力量不够，太多身体的重量压在了车把上，得练。

核心力量不行 重心应该在屁股上 不能使劲用手压着

骑的少,多骑就没事了.
车灯这个也没事.,后架包跟车灯不冲突. 就算车座装不上,买个卡扣装后架上也行了.

你感觉那个姿势手腕受力大？

刹车角度调得向下一点，屁股的话，联系换个好点的短鼻坐垫

看了各位大佬的指导，夜上网查了一下这方面的知识。
今天上一班通勤前面只用中间的盘，然后踩着轻松，但是引入了新的问题，踏频稍微一高就会有种上下的顿挫感，这个是为什么呢，是座位高度不合适吗

今天踩踏时衣服夹蛋了，是不是要换骑行裤

买个量角器确定的座位高度会不会更准确

今天试了下25度，座位比往常低一公分左右，感觉能强一点，明天用脚后跟测下那会天有点黑，就是骑了个8公里，没细体会

已经一周没骑，上周下班暴雨骑的腿疼，不清楚是太猛了还是坐垫没调合适