我刚开始是早餐午餐不变 晚餐改吃水果
因为怕坚持不下来 而且我要健康减 加上我胃不好
也不着急慢慢来。刚开始非常难熬啊
但是坚持下来 慢慢就习惯了
慢慢我早午餐的量也减少了
以前 早 2馒头+粥 现在 1菜包+豆浆
         中 吃很多！         2~3盘素菜 偶尔吃肉 不吃米饭
一般下午吃水果或者不吃 看自己感觉
零食全戒
运动的话我打羽毛球或者跳绳或者自己乱蹦乱跳 也没有每天都有运动 有时候没时间 不过争取尽量多的运动了
就这样 半个月轻松从130掉到124
我身高163.4 21岁 大二
可是之后到现在又快2个周了
我体重一点变化都没有
我一直是持续上述方法的
查了查估计是进平台期了
很急人啊 跪求方法呀
我们马上期末考试 复习很紧
所以晚上我从前天开始必吃水果了
不然看书没劲 但是晚上一般9：30回去运动
将近1小时吧 然后洗完澡 11点 看书或上网到12点多睡觉。
体重仍然毫无变化。杯具。
求贴合实际的方法！

跪求指点！！！

HELP....
我是明显感到屁股和腰小了特别多。。。
T.T现在卡在那里我都快失去信心了。。。

今天中饭吃了半个西瓜 没吃饭菜。。。
结果拉肚子 囧~~~
跪求方法啊。。。。

减肥群：74764545
教大家减肥的办法
帮助宅女宅男一族很好的减肥办法大家一起加油努力
再次声明打广告的就绕路吧

刚进入此贴吧。。刷新速度太快了。。。
看来有不少人在一条战线上！！

我决定不再天天称体重了。。。过四五天再称。。

我也平台了，也快疯了，六天了，不过好像只能坚持，平台后就掉的很快了～

回复：8楼
我一直觉得这种单一水果减肥法在恢复饮食后会反弹。所以一直在用比较正常的方法。

回复：9楼
T.T我都俩周要了。。。看着那个称的指针一直不变 我那个痛心啊。。。
平台要平台多久哇。。。
我们一起加油坚持哇T.T

我减了一个多月，都没有平台呀，不过我的运动量不小的，每天快走3小时，早上正常吃，中午不吃，晚上少吃点，要不没法去快走。

中午不吃对身体不好吧？

回复：14楼
换一种？我是节食加运动的。。换成啥呢。。。
单一水果？！囧！！oh no...

回复：13楼
同意。我重点是下午晚上都没精神上课 念书。

我也平过!平了20多天!
教LZ,在生理期之后1~2天多运动一下,能站的时候就别坐着,吃少一点吃清淡一点.我就是这样才又下了2斤的.
而且我也是学生~

那个,我用的是过午不食减肥法~