level 1
每天打一到两张图，美腿组合，仪态组合，手臂组合，腰部组合，耐力组合每天都轮着做。最近照镜子，腹肌稍微可以看出来，摸起来分块挺明显的。两侧胸线条也有了，三角肌明显粗了很多，手臂就不太明显。大腿的肌肉伸直时挺明显的，小腿不太明显。最主要是皮肤好了不少🤗，痘痘也不经常出了。
2022年08月06日 14点08分
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level 1
我也是瘦子，吃不多，太瘦了，增不到肉就尝试运动一下增肌
2022年08月11日 04点08分
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效果较慢，半年才慢慢显露出腹肌，做那个俄式扭腰就不错，记得抬脚
2022年08月23日 11点08分
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
有点吃力