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epoh001
楼主
绳索面拉
11.3kg×3×15 15.9×3×12
坐姿挑腿
18kg×3×12 23×3×15
坐姿曲腿
26kg×6×13
哑铃侧平举
15磅×2×12 20×2×10 25×2×10
杠铃肩推
30kg×6×12
负重提踵
87kg×5×20
2022年08月05日 15点08分
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