我踢腿的时候，感觉膝盖很疼，疼的有很长时间了，1年了。。是不是在空踢的时候没必要把美一腿都踢的那么使劲和用力呢？那样会伤到膝盖是吗？那应该怎么踢腿呢。基本腿法的时候，，，还有，我膝盖在压横叉的时候，左腿很疼。。一直开不了。。几年前我做了核磁医生说我没大事。。正常的磨损。我休息了一段时间后又去练了。。我现在怎么办？空踢基本腿法的时候不要用力是吗？只踢出速度不要带力量？还是我小腿不要伸直。。不要快弹，快踢出去呢？现在膝盖有时候像针扎的一样疼。。有时候。坐时间长了。膝盖伸直很困难。。我应该怎么办？希望大家能帮我解答一下谢谢了。。。。感激。。。

空踢练动作准确性而已，
分解练习和连续腿法练习时比较常用。
用全力本身就伤膝盖，
谁让你把力全打出去的……
教练没说么……
想磨速度的话多练提膝。

那还能好吗？我的膝盖。。以后空踢不用力了。。就练个标准就完了。。。我的膝盖现在疼。着凉了。。不会好不了吧

能好，没问题

空踢最好别练，沙袋也停，如果道馆不铺垫子的话，腾空动作也停。压腿时腿一定要完全伸直。蹲起、蛙跳少做些，但一定要做，不然膝盖附近的肌肉就不好了。
你下楼时如果感觉膝盖很怪，就要抓紧练膝盖附近的肌肉，推荐个视频http://v.ku6.com/show/oRnu2QcSpog3xzI-.html
不行的话就休息一段时间，养好再说。

回5楼，
有什么保护腰的视频推荐一下么~~？
我之前练空翻把腰练伤了~~
回楼主，
空踢尽量少发力，
没什么意义也容易伤膝盖。
伤养好之前少踢沙袋。

蹦床能练，
不敢下地。
戳了好几次脖子，
练蹦床上都不太敢了。

xma吧还有女生吗？我觉得咱们应该聚集起来～

回9楼目前为之中国在XMA吧玩的就我一个~~
剑痕那里比较多~~
他徒弟全是女的。
通常年末北京有聚会~~
你到时候可以关注一下。

回复：10楼
剑痕好花心……
我也要混xma吧~~
明教飘絮

谢谢啊。。。我的左膝盖现在有点别扭。。和右膝盖比起来。有时候响，有时候疼。。。我应该怎么做？莫非我的大腿真的缺少力量？？我是不是还要去做个核磁？？？我现在想养一养。。少训练了。。肩袖撕列。我可能还要手术。。郁闷。。。那你们说的不练空踢。练什么？？？我现在应该休息什么都不练？还是简单的练练空踢腿法？？？

我左右的膝盖动起来，一样都会咔咔的响。为什么左腿会疼，右腿没事呢？是不是力量都集中在左腿了？？我左腿膝盖弯曲。让小腿左右的晃动。我左膝盖就疼，那种疼，说不出来，不是很剧烈的疼，隐约的那种。让人感觉就是很不爽。。我是不是要天天扎马步对膝盖比较好些呢？谢谢

用活络油擦。。。坚持，效果很好。

回11楼…………
剑痕只收女徒弟的…………

回12，
练提膝控腿拳法和摔法。

扎马步只是对膝盖肌肉已经不好的人有帮助，我想…
看你情况了，到了扎马的地步就扎四平大马，我是这么做的～

我也是左膝盖伤得厉害，练腾空腿法和单三练的…
想当年我可是在家里的瓷砖上练单三啊…现在这个后悔啊…

要是膝盖没什么事，做空踢和快速踢得时候要注意什么呢？

少给力

没穿马甲…万恶的教育局啊，今天还得上课…