年纪22，之前跑步从来就没有出现过心脏超负荷的情况。最近天气不是开始热了吗每天晚上大概都有36度，然后我前两天晚上有次出去跑步大概之间有一段时间都有心脏负担比较大的情况。(具体就是感觉呼吸的时候会感觉有点难受，并且呼吸困难)。然后怕跑中暑就打算在家跳绳，等高温过去再跑步。这两天每天跟着keep跳绳频率跳几千个，每次大概跳一千多，大概是每次跳到一千以上的时候又出现负担重的情况。然后降低了跳绳的速度，后来就没有出线心脏负担大的情况了。请问像这样子情况正常嘛，后面还能继续跳嘛。

正常。天气热别出去。室内空调风扇开起来

以前无论是跑步还是什么其他运动都没有这种情况，最近天一热就莫名其妙有了，真是见鬼了

主要也没有什么运动手表之类的，也不知道心率是个什么情况

就是很担心

没有心率数据，没办法帮你分析，那你就降速吧。

正常，我6月上旬跳绳速度190+连续跳半小时。6月下旬开始掉到180+。现在掉到170+。。。

去医院查查看

买个表

注意休息

天太热了吧 30多度对长跑影响很大的

这么说吧，就这天气，早上五点到七点运动，其他时间就在空调房里呆着吧，命都是空调给的

应该是天热导致的。正常6配速应该不会出现心脏受不了的情况。可以试着继续降低配速缩短距离至三或五公里试试。

可以跑，降低配速，也可以夜跑