level 5
各位大佬早上好，我连续锻炼10天了，每天40分钟跑步，1小时游泳；
昨天第10天，跑了2分钟就感觉不行了，最后快走了30分钟，游泳倒是坚持整完了；
然后，今天早上起来浑身酸痛（之前也有，但感觉没那么严重）；
准备今天休养一天，看看情况。之前着急减肥，想着天天去健身房，然后这样了.......
如题，想咨询大佬们下，大家锻炼频率是怎么样的啊？
2022年07月14日 02点07分
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level 4
你保证每天打开热量缺口，这样每运动一次都是在额外的消耗脂肪，就无所谓几天一休，减肥是养成一种不让多余脂肪囤积的习惯，而不是一劳永逸的练到吐。。。
2022年07月16日 08点07分
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