找了个教练学了十多个小时。
想快速提高，应该打比赛还是打练习？
想听听大佬意见。

哪里来快速提高。听教练的

楼主四川哪个凼的

可以同时

跟教练练习，下来可以找人开局，有疑问第二天再找教练解惑

练习为主，比赛为辅，自己分配一下时间比例吧

先练动作和肌肉记忆，动作固定了再比赛

赛练结合

如果还在稳定框架，就多练习少
打分
，框架成型后再打分

问题是你想有多快？开局比赛涨球最快，但容易把动作打歪了。

不打分接发球都不会

先练好正反手拉球，然后练搓球，然后接发球，然后练发球。发球是可控的接发球，接发球你要每个球（落点和旋转，比如正手位短侧下旋，短逆下旋，短侧上短逆上，然后长短，正反手位）都能有接的方法，而且尽量有两种一种稳，一种搏杀，最少有一种，不能别人发一个球你就是不会接就完了。练接发球先是固定发，比如连续发正手短侧下让你摆，然后正手位短球所有的旋转都可以接了就随机发练习判断旋转，然后能判断差不多了接球稳了可以在接发球上打回合，中路，反手以此类推，其实一个落点搞懂了，其他的很快。发球和接发球的区别是接发球你可能要接所有的球，但是发球你可以通过自己发球控制对方回球的落点和旋转，让他回到你你舒服喜欢的位置和旋转上，比如马龙就喜欢发侧旋让对方回球好正手好摆短劈长和上手，相反反手好的人就喜欢发逆旋。

比赛没有形成框架前也没什么好打的，练好接发球，然后有了自己发球的基本的套路就可以比赛了，根据比赛在不断弥补自己。

有基础，就每次练球，最后半小时打比赛