哪吒的减肥记录贴【勿进】 - 减肥吧

level 7

等佳人℃ 楼主

2022.7.24

53.4jg
早上：低脂牛奶+黑咖啡，一个鸡蛋，两个番茄几个蓝莓，两片黑米面包+花生酱
中午：红薯一个+两拳菜+半条鱼
晚上：一个汉堡一滴低卡番茄酱+半个饭盒米饭多一些（这里确实吃多了，导致后面还想吃但是我控制住了）
加餐：一颗糖果
白开水：2500ml
运动：无

2022年07月25日 01点07分 18

level 7

等佳人℃ 楼主

2022.7.26

53.1kg
早上：小汤圆+鸡蛋
中午：红薯一个+鱿鱼4个+1拳蔬菜
晚上：两个汉堡
饮水：1500ml左右
加餐：可比克威化饼干2条
运动：无

2022年07月27日 04点07分 20

level 7

等佳人℃ 楼主

2022.7.29

52.65kg等于105.3

2022年07月31日 03点07分 21

level 7

等佳人℃ 楼主

2022.7.31

52.05kg等于104.1
昨天早上：红糖圆仔（透凉）
中午：一杯奥利奥芝士蛋糕奶茶+鸡腿肉排饭（放纵餐）
晚上：无
运动：5000个跳绳+1000布
喝水：2000ml以上

2022年07月31日 03点07分 22

level 7

等佳人℃ 楼主

————已坚持打卡一个月【七月】

2022年07月31日 03点07分 23

level 7

等佳人℃ 楼主

2022.8.1

旧称稳定52.1kg
新称：52.20kg
昨天早上：红糖圆仔+鸡蛋
中午：2快番薯
+3
炸丸子+1拳菜
晚上：糯玉米一长一短+两炸丸子
运动：3000个跳绳+2500步
喝水：2000ml以上
加餐：无

2022年08月01日 00点08分 25

level 7

等佳人℃ 楼主

晃荡了20几天的我又回来了 [喷]

八月份出去了快十次了吃了好多东西
这周日又开始努力控制饮食了
还好我一只稳定52.4-----52.8

2022年08月26日 00点08分 27

level 7

等佳人℃ 楼主

8.24[旺柴]

52.45

8.25[旺柴

52.2

8.26[旺柴]

52

2022年08月26日 00点08分 28

level 7

亿姿美人

2022年08月26日 11点08分 29

等佳人℃

快来打卡

2023年05月15日 01点05分

level 1

苦瓜不二君

怎么不坚持了

2022年11月23日 18点11分 30

等佳人℃

累了困了喝加多宝

2022年11月24日 00点11分

等佳人℃

重回战场

2023年05月15日 01点05分

苦瓜不二君

@等佳人℃ 加油

2023年05月25日 13点05分

level 7

等佳人℃ 楼主

2023年朕又回来了 [花心]

2023年05月15日 01点05分 31

level 7

等佳人℃ 楼主

2024年我又来了

2024年01月03日 04点01分 32

level 7

等佳人℃ 楼主

2024.1.2
晚上秤：57.60kg
昨天早上：无
中午：几口荞麦面
晚上：淀粉肠一个+热干面一份
运动：无
喝水：700ml*4 2800ml左右
加餐：无

2024年01月03日 04点01分 33

level 1

五月呀✨

2024年01月03日 04点01分 34

level 7

等佳人℃ 楼主

2024.1.3
晚上秤：56.9kg
昨天早上：无
中午：沙县鸡腿饭
晚上：一份牛排
运动：跳绳1111个
喝水：两升
加餐：无

2024年01月06日 05点01分 35