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请问每天晚上只吃水果和黄瓜，加上1小时的骑公路自行车，效果会怎么样？平时上班基本坐办公室~~~
2022年06月26日 15点06分
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推销的别来，我只要饮食控制和运动，想大家帮我列个计划，我应该减到几斤正常~~
2022年06月26日 15点06分
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饮食控制不是少吃或者不吃，也不是只看晚餐。可以去网上找一找全麦或者荞麦食品做主食，代替米饭和粉面。另外运动建议不要骑车，改成快走和小跑相结合。我一个月瘦了16斤了。
2022年06月26日 15点06分
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只要吃的少+运动，就一定能瘦！但重点是坚持，很多人就是败在了“坚持”
2022年06月27日 04点06分
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6月底减肥，到现在2个月了，今天称了一下158斤，2个月瘦了22斤了，基本就是吃热量低的食物，没刻意节食，就是晚饭吃的早，不运动，然后饮料戒了，我以前饮料喝的厉害~~~
2022年08月30日 04点08分
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