这热天咋跑步啊
跑步吧
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level 1
好好好好好好好好喝 楼主
晚上九点也有30度，湿度70多，跑两公里就头昏脑涨心率爆炸，根本拉不了长距离，平时10km配速4.15，现在4.15配速跑三公里就歇菜[泪][泪]
2022年06月26日 14点06分 1
level 1
云山KK
我这边一样，温湿度比你那还高，我自己的办法是提高自己的热适应能力，挑中午最热的时候去干，最好是部分遮挡阳光的，不要全树荫
2022年06月26日 15点06分 2
level 5
liuhua20121201
超过28度就不适合跑了，汗太多了，改晨跑吧
2022年06月26日 15点06分 3
好好好好好好好好喝
学校里没法晨跑，早上澡堂不开
2022年06月26日 15点06分
TJJDS
@好好好好好好好好喝 这天气跑完也不需要热水澡吧 可以等跑完休息比较长的时间后再冲冷水澡 或者直径一壶暖瓶热水 去厕所里加自来水 冲冲就好了
2022年06月27日 09点06分
level 1
好好好好好好好好喝 楼主
本来想暑假把5km干进20的，现在看来得开秋了
2022年06月26日 15点06分 4
gyt_
十公里配速4.15，五公里干不进20？
2022年06月27日 00点06分
点都不害怕
我也好奇这个问题
2022年06月27日 00点06分
好好好好好好好好喝
@gyt_ 五公里配速405[小乖]
2022年06月27日 05点06分
gyt_
@好好好好好好好好喝 你是没拼命吧[滑稽]我五公里410，十公里450，不过我一般跑10公里及以上都是休闲跑
2022年06月27日 05点06分
level 15
葡萄君-
不行就别跑了
2022年06月26日 16点06分 5
好好好好好好好好喝
担心停跑会退步[小乖]
2022年06月26日 16点06分
level 9
◎-局外人-◎
起早点跑
2022年06月26日 17点06分 6
level 12
减肥的蜗牛
10公里回来少了5斤水
2022年06月26日 22点06分 7
level 11
章丘
跑慢点吧，温度高确实顶不住
2022年06月26日 22点06分 8
level 8
wolawuni
改间歇跑吧。
强度适当降低些。
现在的宿舍还没有热水淋浴啥的吗？这么多年条件没有什么改善啊
2022年06月26日 23点06分 9
好好好好好好好好喝
我们老宿舍，洗澡要去大澡堂[不高兴]
2022年06月27日 05点06分
wolawuni
@好好好好好好好好喝 这么多年了，学费没少涨，条件却没有改善😆
2022年06月27日 05点06分
level 8
磨刀老头001
现在堆跑量，天气凉了直接起飞
2022年06月26日 23点06分 10
level 7
我，胆小男孩
不是吧，这天气我根本没感觉啊
2022年06月27日 00点06分 11
level 6
Love
减少吧，我以前五公里五分匹速，现在只跑两公里就热的不行了，匹速掉到六分多，没办法，只能跑慢点跑少点
2022年06月27日 02点06分 12
level 11
爱斯基摩兵
呵呵，装比受阻哈[滑稽]小心你跑死了，那真就是要脸不要命了
2022年06月27日 05点06分 14
好好好好好好好好喝
不会的，我感觉不适就直接停了，没那个毅力[滑稽]
2022年06月27日 06点06分
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