最近自己在练投球，平时工作日没人一起玩，只能对着墙练。投球动作是学涌井的，大跨步3/4，一直跟着视频学习，动作个人感觉已经学的挺像了，而且自己力量也还行，就是控球很烂，大概十个球会出三到四个暴投，好球大概三四个。不太清楚怎么练习控球，除了保证动作规范和养成看好球区的习惯之外就只有不断地投么？
    练习投球大概两三个星期，有时候全力投球肩部和背部会突然疼，但是稍微揉揉就好了，是因为姿势问题还是肌肉还没适应呢？
    还有就是练习投球应该是先把直球连扎实再练变化球，还是在练习直球的同时适当地加入变化球的练习呢？
    先谢谢各位了。


投球的基础是
正确的
动作
建议像以前有人直接上视频让人家看一样比较直观

回复：2楼
现在没设备啊，下次借到相机看能不能找人帮忙拍拍吧。谢啦。

就像打篮球如何投进篮筐一样``````

投球时眼睛一直盯着目标，头尽可能不要动。 最好两个人，练远投，用投手的姿势。

其实，投球都是先从传球练起的。。。传球个个都能传到对方胸口，开始练投还差不多。。。