level 7
专家54419429
楼主
楼主是当了35年宅男跑步一周的小白，终于能一口气三公里。今天买了双跑鞋想挑战5公里，跑到四公里体力还很充沛，手脚都不累，奈何右腹痛的厉害![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
2022年06月19日 22点06分
1
请教大佬们这是什么原因造成的，怎么解决。
2022年06月19日 22点06分
level 7
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岔气了吧
2022年06月19日 23点06分
4
怎么解决，是呼吸不对吗
2022年06月19日 23点06分
@专家54419429 可能…多跑跑就习惯了？我以前也跑不了多远就岔气，跑多了就好了
2022年06月19日 23点06分
level 10
有可能阑尾
2022年06月20日 00点06分
5
别吓唬孩子![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
俗称岔气了，又叫“呼吸肌痉挛”，热身不充分，运动量过大，跑前吃多了，节奏变换，都有可能引起，慢慢就好了。还是要循序渐进
2022年06月20日 01点06分
俗称岔气了，又叫“呼吸肌痉挛”，热身不充分，运动量过大，跑前吃多了，节奏变换，都有可能引起，慢慢就好了。还是要循序渐进
阑尾炎？
2022年06月20日 00点06分
@sealcui44 我5点半起来就喝了一杯咖啡，肯定不是吃多了。应该是呼吸问题导致的岔气![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
2022年06月20日 04点06分
@专家54419429 晨跑不要喝咖啡，温水，150ml左右，夏天可以适当加点盐
2022年06月20日 04点06分
level 9
![[升起]](/static/emoticons/u5347u8d77.png)
level 6
![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
level 1
不要追究速度，不要追求速度！只要比走快点，先一口气跑下来再说，慢慢的速度就能上来！跑前后热身，鼻子两步一吸气 嘴吐气
2022年06月20日 04点06分
11
我6.6匀速不算追求速度吧![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
。除了右腹痛，其他都OK
2022年06月20日 04点06分
。除了右腹痛，其他都OK
