在减肥，求老哥们看看行不行
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level 1
23lkkkk 楼主
本人身高177，体重102kg左右，我现在早上5点半起，半个小时快走，半个小时跑步。每天正常吃饭，不吃零食啥的。这样行吗有没有什么意见，我这样多久能减到75kg？(运动量行会逐渐增加的)[太开心]
2022年06月19日 11点06分 1
level 7
一道金光闪过☞
大体重跑步你膝盖没问题吗，一般是建议先快走，减到不太胖了再跑步。
吃的话，少吃主食，三餐八成饱。
2022年06月19日 12点06分 2
level 1
Itachi💢
如果你认知的正常吃饭每一餐都是高碳水，那么你是瘦不下去的
2022年06月19日 12点06分 3
level 8
☞二十瓦辛格☜
吃饭怎么吃的
2022年06月19日 13点06分 4
level 8
☞二十瓦辛格☜
建议，蛋白，荞麦面，燕麦片，鸡胸肉，全麦面包，搭配食用
2022年06月19日 13点06分 5
level 1
23lkkkk 楼主
统一回复老哥们，就是8分饱左右，不是高热量，炸鸡啤酒之类的都不碰，基本上是家常便饭之类的，在问老哥们，我吃完饭过2,3小时会饿，这合理么？[小乖]
2022年06月19日 14点06分 7
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