22岁 167身高 70KG 刚跑两天
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 1
我是你凡哥呀 楼主
5.5公里跑了51分钟 这个配速是不是废了 后半段腿痛真跑不起来了 前段还好
2022年06月17日 06点06分 1
level 1
我是你凡哥呀 楼主
我看贴吧人均5分配速 都是超人吗[怒]
2022年06月17日 06点06分 2
level 1
我是你凡哥呀 楼主
跑起来的心率基本在140-170
2022年06月17日 06点06分 3
level 6
刹车小白☜
改一下跑姿步频 可以看视频学习学习 我刚开始跑也八九分钟配速 半个月 现在五六分钟配速了
2022年06月17日 06点06分 5
level 11
租个腿去跑步👻
刚跑什么样都可能，贵在坚持
2022年06月17日 06点06分 6
我是你凡哥呀
可以坚持
2022年06月17日 11点06分
level 8
贴吧用户_QSe2Ke7
慢慢来嘛，罗马不是一天建成，楼房也要先打基础。这里牛人都是几千公里跑量跑出来的。
2022年06月17日 06点06分 7
level 1
我是你凡哥呀 楼主
今天腿没那么痛了
2022年06月17日 16点06分 8
level 7
一影
学习提高步频，降低步幅，最重要的是坚持下去。先跑够5百公里再说吧。
2022年06月18日 12点06分 9
1