四月底的时候我们这边yq防控隔离了一个星期，解封后去健身房锻炼先深蹲后硬拉，当天没感觉，第二天出差由于yq原因没敢在外面过夜连续开了十二小时的车又回来了，第二天就感觉腰不舒服了，之前两年也有健完身腰酸的情况 贴了活血止疼膏就不管了也没当回事儿继续健身 后来几天越来越疼，五月初去做了磁共振当时腰已经很疼了 穿鞋穿袜子左边屁股都疼的喘粗气，后来医生开了乙哌立松和什么度酸缓释片吃了几天休息几天感觉好多了，没忍住又去健身 没敢做对腰椎有压力的动作 只是普通的有氧运动，跑步机爬坡和椭圆机，两三天吧 又疼了，感觉这次比上次还严重 左边屁股疼左小腿外侧酸麻，以前最起码走路没事，现在在小区楼下走两圈左小腿就开始麻了 现在只能在家躺着了 啥也干不了 心情十分沮丧 这次医生给开了甲钴胺和塞来昔布乙哌立松 吃两天感觉还是没啥改变 这可咋弄啊 我才28啊 唯一的爱好就是健身 现在躺着感觉自己跟个废人一样了 这个病现在简直是要了我的命了。有大佬能支个招吗？

拉了多少千克啊，姿势不对吧

休息休息，骨头汤补补（不是补钙的，补髓）

先别健身了 哥们 我操

挺严重