刚开始连着跑了四五天，感觉太累，后来就是隔一到两天跑一次，5月份有一次跑着快结束的时候右腿膝盖疼，不是累或者酸痛那种，每跑一下就像触电一样，不是特别疼，走路没什么感觉，后来间隔了4天没跑，又开始跑，跑到3公里左右又开始疼，比上次感觉疼的明显，隔了两个周以后基本没感觉，但是偶尔不对劲还是有疼的感觉，之后就再没跑过，想请教各位大佬是怎么回事，什么原因导致的，是不是以后再不能跑步了

身高体重年龄跑量

我和你差不多，也是每次跑5km， 跑到800米时开始疼 然后跑到2km还是疼 就没跑了。 休了一个星期还是一跑就疼，然后跑了半个月还是疼就没跑了。 然后去看了医生说是髌骨有点问题 膝盖内翻不适合跑步，休息了半年时间。期间几乎每天走路都不适。 现在开始恢复跑了。

选合适的鞋子，慢慢跑注意跑姿。

肌肉还没适应，也不够强劲，需要先慢跑，那是可以边跑边唱歌的强度
健身跑可不是越快越好，凡事要动脑子，乱来吃亏难免的

我猜还有其它几种可能
一 小腿超伸 落在身体重心投射点前面
二 ｏ形腿或者x形腿 导致落地时膝盖受力不正
三 髖 踝柔韧性不足 无法分担膝盖的负担
四 鞋子减震差 路面太硬

同疼

步幅过大了。。才跑时常犯的错误。膝盖冲击力太大，各种疼都会有。缩小步幅，增加步频。跑上几个月，再根据情况调整步幅。

刚开始跑步的会受伤，马拉松高手也会受伤，不用绝望啊。
新生受伤一般是方法不对，跑步姿态、准备运动、还有鞋子的选择，这些没有做好都容易受伤。高手训练过度、恢复不够也会受伤。
开始不要每天跑，强度也要紧缓错开。跑前多做准备热身运动，新手习惯用小腿往后蹬的多，膝盖负担大，慢慢习惯了就会跑的更轻松更安全。

冷知识，跑步膝盖会磨损，一定程度不可逆。体重太重者不能长期跑步。

跑完回去拿冰块敷15分钟，我是大体重跑步，膝盖疼我就冰块敷，很管用，再就是慢跑小步幅

说说我曾经受过的伤，跑步下坡，没有正确姿势，膝盖里面受了伤

胫骨节节炎

什么fw，笑飞了