各位大佬，我想求教有氧前喝蛋白粉可以保护肌肉流失吗？
健身吧
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level 8
我想我Hui幸福 楼主
另外，我想减脂的同时做力量训练是不是就抵消效果，肌肉不可能练出来？
2022年06月12日 09点06分 1
level 8
我想我Hui幸福 楼主
有没有大神告诉一下
2022年06月20日 11点06分 2
level 11
冬馬和紗💍
。。。你这点量别担心掉肌肉，除非你马拉松
2022年06月20日 11点06分 3
我想我Hui幸福
运动量挺大的。。一天30000-40000步，有时候登山越野跑。。。213减肥现在150，都说我太单薄了，想保护一下肌肉。
2022年06月20日 11点06分
冬馬和紗💍
@我想我Hui幸福 长时间有氧那怎么保护也没用，你看长跑运动员都是干瘦干瘦的[滑稽]
2022年06月20日 11点06分
我想我Hui幸福
@冬馬和紗💍 太特么难看了，虽然我现在不胖了，但是太窄了
2022年06月20日 12点06分
冬馬和紗💍
@我想我Hui幸福 肌肥大只能通过力量训练，有氧只能让你干干瘦瘦
2022年06月20日 12点06分
level 10
自律每一天
多高啊，150不用大量有氧了吧
2022年06月21日 07点06分 4
我想我Hui幸福
183。
2022年06月21日 12点06分
level 10
蓝色金光
长时间有氧的话怎么保护也保不住的。
2022年06月21日 07点06分 5
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