level 7
上个月是步频不到170，10公里配速550左右，平均心率在143-146之间
2022年06月11日 01点06分
3
level 7
最近半个月都习惯小步幅了，相比之前配速就降下来了，那想要提高是提高步频，还是提高步幅呢
2022年06月11日 01点06分
6
level 13
心率还可以高点，你不会总是匀速跑，没冲刺也没练间歇吧
2022年06月11日 02点06分
7
没有，之前有冲刺，最近一个月都是控心率匀速跑，心率一高就降速
2022年06月11日 02点06分
@x薛定谔的猫a 既然你都控心率跑了，那还在意配速做什么，达到健康要求就行了
2022年06月11日 03点06分
@Hou十三 明确目标了，夏天不提配速
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
，就控心率有氧慢跑
2022年06月11日 03点06分
