大佬们，如果去旅游的话是不是就没法练了 - 健身吧

level 7

吕奉先℉ 楼主

马上暑假，跟同学约好去南方玩，起码要一个星期，如果这一个星期不健身的话那做做俯卧撑深蹲之类的能不能维持住

2022年06月03日 14点06分 1

吧务

level 15

思考者猪er⚡

大佬，你说的好像是，你练的好大，但是1周不练就打回原形。怎么可能。

2022年06月03日 14点06分 2

吕奉先℉

不是，我的意思就是几天不练力量感觉会弱，因为我这几天才打完疫苗不能锻炼所以深有体会 [笑尿]

所以就在想着能不能在旅游中以俯卧撑等低强度运动来让力量不下降或者下降也不会很多

2022年06月03日 15点06分

贴吧用户_5KD7t4U

@吕奉先℉ 我蹲腿三个星期没练，再开始练的时候不敢用太大重量，只用80%的重量，酸痛好几天，比之前的任何一次蹲腿都痛，等休息好了再蹲腿就回到之前蹲的最大重量了

2022年06月04日 02点06分

level 12

双鱼人生🙈

可以的，有些酒店有健身房

2022年06月03日 15点06分 3

level 10

自律每一天

不要练
魔怔
了

2022年06月03日 15点06分 4

杀手111

哈哈哈

2022年06月04日 03点06分

level 7

不过是咸鱼

一个礼拜没事

2022年06月04日 01点06分 6

level 6

白白白白白豆腐

如果你之前很规律的训练，那么休息一周后你会状态更好。

2022年06月04日 03点06分 7

level 6

帕帕帕瓦😈

正常70%的训练容量就可以维持肌肉

2022年06月04日 03点06分 8

level 8

巴拿马的哈里发

你是要搞职业健美打比赛吗？

2022年06月04日 09点06分 9

level 14

达斯bear

一个星期不锻炼没任何影响，甚至你的力量还可能增长

2022年06月04日 09点06分 10

达斯bear

@墨白怎染红尘我不是大佬，你的问题我没遇到过，只能提一些建议供你参考，咱们共同交流，第一新手训练量循序渐进，逐渐上量，别一下在太猛，第二大重量训练日，休息好，适当增加点碳水

2022年06月04日 10点06分

墨白怎染红尘

大佬，我新手。蹲腿好容易练吐，有什么建议吗？练前吃少点？还是怎么的。

2022年06月04日 10点06分

达斯bear

@墨白怎染红尘第三大重量注意呼吸节奏，没经验的话不要一直憋气，第四，适当练练有氧，增强心肺活力和体力，第五重量大的话，组间休息可以延长

2022年06月04日 10点06分

墨白怎染红尘

@达斯bear 好的，谢谢。我也不知道咋回事。不知道我练前是吃多了，还是吃了30分钟之后就练了，然后我是卧推完去蹲腿的，卧推结束后都没啥感觉，就去蹲腿了，重量也就两边15公斤用的史密斯器械，蹲到第五组的时候，心跳就越来越快，可能第一次蹲腿，中间休息不够，然后我就跑厕所吐去了

2022年06月04日 11点06分

level 13

Broski

一礼拜没事的回来练一次熊和背推力和拉力就回来了

2022年06月04日 10点06分 11

level 5

不想要小菠萝

休息比健身更加重要

2022年06月04日 12点06分 13

level 9

小刀划空气😂

不会，一个月都没事

2022年06月04日 22点06分 16

level 5

爱章鱼的小鸽😂

一个星期会影响的身材的人不会来吧里问
健身先健脑

2022年06月05日 00点06分 17

小白不玩吃鸡

新手不懂来求教有什么问题吗？什么臭鱼烂虾在这里放屁

2022年06月05日 02点06分

吕奉先℉

我问得是是否会影响力量，不知道你又是在哪看的影响身材，串台了吧你

2022年06月05日 03点06分

level 11

朝向幸福彼岸º

没影响，多吃些肉就行

2022年06月05日 03点06分 18

level 1

SFM♬♬

没问题的好好和朋友玩吧放纵一下

2022年06月05日 04点06分 20