level 7
纯种绝世好男人
楼主
从大二开始抽烟，现在的工作环境是办公室9个人有5个人抽烟，有2个女同胞不抽，还有我和另一位男同事开始戒烟了。以前是每天1包至1.5包，今天是戒烟第9天，这9天都有吃尼古丁口香糖，数量逐步减少，前三天不吃口香糖就会有很重的戒断反应，今天上午只吃了一粒（2mg/粒），争取一天不超3粒。
分享吧友的戒烟经验，与大伙共勉。
戒烟一般可分【五个阶段】：
【第一阶段】:难熬阶段，一般是从开始到一周，有的人到一个月；
【第二阶段】:轻松阶段，一般是到第二或第三个月。感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
【第三阶段】:反复阶段，一般是四个月到半年这段时间。总有想抽一支的想法，这个阶段也是翻船阶段，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸烟的幻觉。
【第四阶段】：平稳阶段，一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但非常时期，如喝酒后仍容易翻船。这个阶段如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
【第五阶段】：回归阶段，戒烟坚持三年以后，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。
牢记：心情大起大落、聚会喝酒时最容易翻车，一定要警惕。一支不抽，一口不抽（烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）
2022年05月31日 03点05分
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分享吧友的戒烟经验，与大伙共勉。
戒烟一般可分【五个阶段】：
【第一阶段】:难熬阶段，一般是从开始到一周，有的人到一个月；
【第二阶段】:轻松阶段，一般是到第二或第三个月。感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
【第三阶段】:反复阶段，一般是四个月到半年这段时间。总有想抽一支的想法，这个阶段也是翻船阶段，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸烟的幻觉。
【第四阶段】：平稳阶段，一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但非常时期，如喝酒后仍容易翻船。这个阶段如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
【第五阶段】：回归阶段，戒烟坚持三年以后，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。
牢记：心情大起大落、聚会喝酒时最容易翻车，一定要警惕。一支不抽，一口不抽（烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）
