level 8
要求我自己接下来要:
1.每天上报体重图
2.汇报一天的饮食
3.运动记录
3.当天总结
要么瘦要么死，胖子是没有未来的，而且穿衣服好丑
2022年05月28日 17点05分
2
level 8
69.2kg 晚上称的，
饮食：今天午餐饭2/3碗，玉米汤一碗，肉卷5块，，晚餐炒饭半碗，粥半碗，肉蛋，猪肾少许，肉卷2块
运动：跳舞运动半小时多
总结：今晚没吃夜宵了，很棒，
2022年05月28日 17点05分
3
level 8
以前最轻是108斤，用的过午不食的方法，瘦的我同学说我有点脱相了，本人身高。164
2022年05月28日 17点05分
5
level 8
运动的话想小红帽，加用口袋节奏跳舞，这次胖成这样主要是二胎后吃太多了又没母乳，瘦不下来
2022年05月28日 17点05分
6
level 8
早餐无
午餐饭半碗，玉米一块，猪肉5块，豆干2块，排骨肉3块，玉米汤一碗
2022年05月29日 04点05分
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早餐很重要的，一定记得吃早餐
2022年05月29日 04点05分
早餐很重要的，一定记得吃早餐
2022年05月29日 04点05分
下午黑咖啡一杯
2022年05月29日 05点05分
level 8
Hit+郑多燕+拖地一个钟，下午共喝了2杯黑咖啡，浑身爆汗，要洗头洗澡了
2022年05月29日 08点05分
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level 8
晚餐吃了半碗饭，一碗粥，害有点多啊，配煎鱼和鸡蛋肉
2022年05月29日 10点05分
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level 8
总结：晚餐吃太多了，总有种运动白费了，不能老是坐着，多动，主要坐姿坐直，走路大腿带动小腿，全身动起来
2022年05月29日 13点05分
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level 8
称了体重69kg
我可能太着急了。一天怎么可能那么快呢
2022年05月29日 14点05分
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level 8
昨晚没有吃夜宵，夜宵虽好，但是胖的飞快啊，8小时解决2-3餐，16小时不进食，一天睡足7-8小时。明天早点起把作息调整正常
总结：今天运动很到位，晚餐吃的有点多，要控制下，加油加油
2022年05月30日 02点05分
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