低步频就有氧跑，一提高步频就累
跑步吧
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level 7
x薛定谔的猫a 楼主
2022年05月26日 03点05分 1
level 7
x薛定谔的猫a 楼主
跑了几个月了，170步频以下就是有氧跑，175步频以上心率就高，最多5公里。要想提升怎么办
2022年05月26日 03点05分 2
level 7
x薛定谔的猫a 楼主
是继续堆有氧，还是去锻炼提高步频呢
2022年05月26日 03点05分 3
精品猫繁育
锻炼高步频。
2022年05月27日 13点05分
x薛定谔的猫a
@精品猫繁育 我是以减肥为目的，所以想要有氧跑，主要步频高了心率就上去了
2022年05月27日 23点05分
level 7
我是重伤倒地🐶
我五分配才160步频[喷]不专门练练感觉很难提上去
2022年05月26日 03点05分 4
贴吧用户_7tQWb6G
别说了，我430配速还是160+步频，135步幅
2022年05月26日 03点05分
x薛定谔的猫a
一提高步频就累，只能跑一丢丢
2022年05月26日 03点05分
我是重伤倒地🐶
@x薛定谔的猫a 太真实了[真棒]
2022年05月26日 03点05分
x薛定谔的猫a
@我是重伤倒地🐶 5分配160步频，那你的步幅大
2022年05月26日 03点05分
level 7
x薛定谔的猫a 楼主
提高到175步频，最多跑5公里
2022年05月26日 03点05分 5
贴吧用户_aGCeKbQ
试试步幅降低一点先？我步频185步幅九十多
2022年05月26日 04点05分
x薛定谔的猫a
@贴吧用户_aGCeKbQ 前天试了小步幅高步频，跑着很累[不高兴]
2022年05月26日 05点05分
未不言
后抬腿别太高
2022年05月26日 05点05分
贴吧用户_aGCeKbQ
@x薛定谔的猫a 我刚好相反，稍微提一提步幅就会累
2022年05月26日 05点05分
level 9
☞一盆幽兰☜
先降步幅提高步频试下
2022年05月26日 04点05分 6
x薛定谔的猫a
我再试试
2022年05月26日 05点05分
level 9
Tc1376😢
提步频，累不累不要紧，先提升去，别管配速心率
2022年05月26日 04点05分 7
x薛定谔的猫a
提步频是真累，心率还上去了[泪]
2022年05月26日 05点05分
Tc1376😢
@x薛定谔的猫a 提步频的时候要记得缩步幅啊，不然只提步频的话就等于提配速了，那当然累
2022年05月26日 08点05分
x薛定谔的猫a
@Tc1376😢 小步幅跑着跑着就跨大步幅了[汗]
2022年05月26日 08点05分
level 13
Hou十三
提步频不降步幅，等于加速，当然累啦
2022年05月26日 06点05分 8
x薛定谔的猫a
我还是跑的少 跑的时间短，等三个月后肯定有提升[乖]
2022年05月26日 07点05分
x薛定谔的猫a
正好三个月 步频提上去了 跑着也不累[太开心]
2022年08月25日 04点08分
level 9
Oh奋斗啦
跑步还是要大腿要有力 恢复跑步的时候 肺难受 现在大腿累
2022年05月26日 13点05分 9
level 5
无情丶念你
跟着音乐里的节拍器跑不就可以了
2022年05月26日 13点05分 10
x薛定谔的猫a
实力不允许[笑眼]
2022年05月27日 05点05分
level 7
双双姐🌼🌼
同低
2022年05月26日 14点05分 11
level 9
千里马😄杭州
我6分配，步频182了，5分配190了，我现在特意训练成高步频，低步幅了
2022年05月26日 14点05分 12
x薛定谔的猫a
可以训练低步幅高步频总是不习惯呢
2022年05月27日 05点05分
level 1
尖椒丝
可以尝试减少脚与地面接触的时间
2022年05月26日 15点05分 13
x薛定谔的猫a
OK
2022年05月27日 23点05分
level 1
深圳彭yu晏
我六分配速190步频[小乖]这是好还是不好
2022年05月26日 15点05分 14
x薛定谔的猫a
羡慕的
2022年05月27日 05点05分
深圳彭yu晏
@x薛定谔的猫a 我小短腿
2022年05月27日 06点05分
level 8
贴吧用户_03V9S7P
跳绳。或者缩小步幅。
2022年05月26日 20点05分 15
x薛定谔的猫a
你这个网名真好
2022年05月27日 23点05分
贴吧用户_03V9S7P
@x薛定谔的猫a 夹住是最后的底线
2022年05月28日 07点05分
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