跑步机跑步这块腿疼

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不射之射🐯 楼主

去年快过年之前跑了一个月步，图片这个地方疼了一个月，最近这个月又开始跑步，结果昨天跑步机5分配跑了3公里同样的地方又开始疼了，跑步之前只进行两分钟的热身，跑完后没有拉伸，不知道是不是因为用跑步机跑步的缘故，这种情况应该怎么办？

2022年05月25日 01点05分 1

level 6

建议先修养恢复并调整跑姿（主要是脚落点和步频），然后确定恢复运动后不疼痛了，加入腿部肌肉力量训练。如果膝盖疼痛总反反复复，就不要犹豫去医院检查了。

2022年05月25日 02点05分 2

谢谢，怀疑是之前跑的多膝盖疼没有完全好，我先去医院检查吧

2022年05月25日 03点05分