level 8
三月底开始拉的 就前天是把腰给伤了 以前应该是肌肉酸 这次是真的腰疼 卧槽 弯腰都困难
2022年05月21日 09点05分
2
吧务
level 15
主要还是训练动作不太规范造成的。
至于骨盆前倾什么的，很少有人把他和是否能做硬拉结合在一起。
如果觉得有问题，结合一些训练日常纠正就好。
硬拉，可以用其他方法代替一段时间。
2022年05月21日 10点05分
3
level 12
硬拉会让你骨盆前倾更加严重 因为你的臀部肌肉已经很紧了 如果再去训练臀部那么会越来越严重
2022年05月21日 11点05分
5
level 9
骨盆前倾刚好昨天肉导讲了 如果你骨盆前倾可以在拉起来后微微的顶髋部 微微的 主要还是你腹部力量相对背部力量弱 可以练练
2022年05月21日 11点05分
6
