竞反求助动作口诀
反曲吧
全部回复
仅看楼主
level 9
巨浪的🌊 楼主
打了4个月，182 90kg 为啥我举弓拉弓靠位老是觉得沉的感觉才29lb动作僵硬 连续36箭就馒头大汗 看韩国女将 42lbs轻松自然柔和究竟哪里出了问题[怒]
2022年05月10日 15点05分 1
level 4
🏹不想打十环🏹
力量太弱，身体虚，少年节制点
2022年05月10日 15点05分 3
巨浪的🌊
@🏹不想打十环🏹 有点想扒开韩国队女酱看看她们的背肌看看[怒] 说实话我有健身 扒拉铁饼我不弱啊 上到弓箭那种很奇怪的感觉 像是那种大手老捏着肩背酸软 影响
2022年05月10日 15点05分
🏹不想打十环🏹
@巨浪的🌊 那就是姿势问题，多看多学，我以前姿势不对打个60箭左右就累，慢慢的纠正姿势，一打一下午三百箭左右都还不是很累
2022年05月10日 15点05分
level 11
徐志鹏◆
录视频上动作
2022年05月10日 22点05分 5
巨浪的🌊
录了，不过有点大，我看剪一下
2022年05月11日 06点05分
level 11
0k0e0y
29磅是实拉吗，按理说健身哥除非不练肩背，只要动作做对应该不会太吃力
或者要不试试高开？预开到靠位时可以借一点下落的惯性
2022年05月11日 00点05分 6
巨浪的🌊
实拉，甚至有点怀疑是不是天天去，导致肌肉疲劳，一开始肌肉是痛，教练说我动作错误，改了之后肌肉就不疼 现在拉就是酸酸的感觉 老是影响瞄准固定性
2022年05月11日 06点05分
level 9
勇敢的村长😁
我的理解是肌肉用法不一样，大脑还不熟悉怎么调用射箭要用的肌群。跟健身一样，要先确认正确用力是哪，然后把意念加持进去，进步会快一点，你健身应该能明白我意思。
2022年05月11日 02点05分 7
巨浪的🌊
明白 所以上来贴吧看看能不能找到一些口诀 领悟之意[滑稽]
2022年05月11日 06点05分
巨浪的🌊
对就是力贯通是通时不通 唉
2022年05月11日 07点05分
level 12
kk5043725
29磅，拉顺手，得一万箭左右，大概得每天150箭，连续90天
2022年05月11日 03点05分 8
巨浪的🌊
好的
2022年05月11日 06点05分
level 13
850401long
你以前也没有运动经历肯定是身体素质跟不上。
2022年05月11日 05点05分 9
level 8
TG-XXX
我也觉得应该上视频动作
还有你这个磅数是实测磅数么
有可能弓片标得不准
还有可能片的线性变化不一样。
同样是在一个拉锯下拉倒40磅（实测），其中一对片后续很硬，那后续的加力或者保持就特别累
另一对片后续很柔，那后续的加力和保持就特别轻松
2022年05月11日 06点05分 10
巨浪的🌊
28lb 实拉29，视频审核中
2022年05月11日 10点05分
level 10
扶起来还能送😜
练就完事了。说的再多不如每天打100箭[哈哈]
2022年05月12日 05点05分 11
巨浪的🌊
每天150箭[滑稽]
2022年05月12日 06点05分
扶起来还能送😜
@巨浪的🌊 那你现在应该没问题了。我开始抖，几天就正常了
2022年05月12日 06点05分
level 9
巨浪的🌊 楼主
2022年05月12日 06点05分 12
level 9
巨浪的🌊 楼主
剪了上不了垃圾摆渡
2022年05月12日 06点05分 13
level 1
左右互搏
高颖曰：彀。不用看，就是前肩不到位。
2022年05月27日 03点05分 15
level 5
清染河山
日常训练 力量训练 体能训练
2022年05月29日 17点05分 17
1