认真思维观察人身的种种不净，克服对肉体的贪爱。身体皮肤下面是脓血、屎尿，五脏六腑，骨骼和肌肉，脓血淋漓，臭秽腥臊，实无一物可爱。这副身体会流鼻涕，会流口水，甚至早上起来会有口臭。
我们是要爱惜这副身体，但是我们不能贪爱它。我们要知道这副身体是由很多部分组成的，每时每刻都在变化。每一分每一秒都有细胞的衰老和死亡，每一分每一秒也都有细胞的新生。它是变化的，多体的，也是不净的。

加油 一定要下最大的决心！破釜沉舟。每天学习戒色文章做笔记，每天联系断念口诀，一定要是每天！强戒注定失败。你要坚信你现在做的事情是能够改变你的人生改变你未来的走向！