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跑步吧
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level 5
壁炉中黑猫藏 楼主
自己本身算大体重跑步，身高172这样，体重78KG，跑了也差不多一年了，刚开始3公里，现在就是5公里基本跑一休一，别的没感觉，就是跑的时候心率总是很高，配速心率如图～尝试过再慢一点，但是心率就是下不来
2022年05月08日 04点05分 1
level 5
壁炉中黑猫藏 楼主
有大佬提点一下的吗[泪]
2022年05月08日 04点05分 2
level 5
壁炉中黑猫藏 楼主
这是分段速度，也是过第一公里稍微慢点，平衡点跑，但是总感觉吧，没啥用…
2022年05月08日 04点05分 3
level 1
Kuabe1
快慢跑应该有用吧[小乖]，我以前和你差不多，现在好一点点了160左右
2022年05月08日 04点05分 4
壁炉中黑猫藏
跑慢点我感觉越跑越累，反而一开始跑一波，然后慢慢减速进入稳定状态跑的舒服点[喝酒]
2022年05月08日 05点05分
Kuabe1
@壁炉中黑猫藏 就是要快慢交替，刺激心脏
2022年05月08日 09点05分
level 13
god114
可能要单独做点无氧？
2022年05月08日 04点05分 5
壁炉中黑猫藏
下半身的力量训练吗，比如深蹲这种吗[不高兴]
2022年05月08日 04点05分
god114
@壁炉中黑猫藏 嗯，不过你最好还是先确定你这心率准不准，搞个心率带，别被数据忽悠了
2022年05月08日 05点05分
level 13
李思思噢😘
78kg算大体重吗？
2022年05月08日 05点05分 6
level 3
贴吧用户_aeWQ7Zt
瘦了吗
2022年05月08日 05点05分 7
壁炉中黑猫藏
因为我平时没节食，跑了一年也就瘦了10斤不到吧
2022年05月08日 07点05分
level 12
隔壁老邓108
541配速并不慢，7-8分配的减脂跑大把人在
2022年05月08日 06点05分 9
level 11
就爱吃面条
建议你去测下血压
2022年05月08日 14点05分 10
level 6
哥本就是传说💯
同意楼上，你是不是血压高？再说了78是大体重吗？
2022年05月08日 21点05分 11
壁炉中黑猫藏
不会吧…我从小到大没测过血压[狂汗]
2022年05月09日 00点05分
level 7
what1
这是大体重?
2022年05月09日 04点05分 13
壁炉中黑猫藏
因为我才172，78KG将近160了…我觉得应该算大体重了
2022年05月09日 04点05分
level 13
好色仙人_
好厉害
2022年05月09日 05点05分 14
level 5
壁炉中黑猫藏 楼主
今天稍微好了点
2022年05月14日 13点05分 15
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