三个月从92kg到77.5kg
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楼主
2022年05月05日 16点05分
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楼主
目标是68kg
2022年05月05日 16点05分
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楼主
就是节食加运动。
2022年05月05日 16点05分
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楼主
工作原因一天就吃两顿。 早上一杯脱脂牛奶 加一片全麦面包。
2022年05月05日 16点05分
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楼主
因为店里管饭的。 吃完早餐。 1 2个小时后。会吃一点点米饭。 这样到下午6点吃晚饭。就吃一点点米饭
2022年05月05日 16点05分
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楼主
一个星期慢跑最少30公里。 只喝矿泉水 杜绝饮料 热水也不喝。 喝冰水加快新城代谢。
2022年05月05日 17点05分
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