level 7
前手推弓转臂后稳不住弓，总是下沉，然后从下往上抬去瞄，明显感觉到背部发力比较吃力，应该怎么做针对性训练？
2022年05月04日 13点05分
1
level 11
基础锻炼是俯卧撑，不是专项但是你只要练起来就能保证基础力量和体能，每天一次一次五组每组20
专项力量例如负重飞鸟、单手撑、侧平举，你可以上站找射箭力量训练
2022年05月04日 15点05分
3
level 10
别上杆子，不要耸肩，理论上不应该会下沉呀……反曲才多重
2022年05月04日 17点05分
5
@wolach 我和教练学动作的时候用20磅感觉锁肩膀以后左手特别稳不会掉呢
2022年05月05日 03点05分