大佬帮忙看看半马极限多少
马拉松吧
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仅看楼主
level 7
丨下一站丶西单 楼主
配速图如下
2022年05月01日 07点05分 1
level 13
泪love花
再跑跑吧，讨论极限为时过早
2022年05月01日 14点05分 2
丨下一站丶西单
也是，感觉可以跑进215以内
2022年05月02日 00点05分
level 8
手拿菜刀砍黄瓜
有点懵，全程6+的配速，后面怎么冲到5的。下次6的配速跑
2022年05月01日 14点05分 3
丨下一站丶西单
第二次跑半马，跑的保守，其实可以早点提速的
2022年05月02日 00点05分
丨下一站丶西单
比如10公里后提到630的配速
2022年05月02日 00点05分
level 12
用户名被屏蔽😈
如果你的意思这是你有氧的话，半马大约200-210。如果要问你未来上升极限，那没有答案，如果一定要有，那就57分31秒吧。[你懂的]
2022年05月01日 22点05分 4
丨下一站丶西单
57分31是世界纪录
2022年05月02日 00点05分
用户名被屏蔽😈
@丨下一站丶西单 [你懂的][你懂的][你懂的]
2022年05月02日 03点05分
level 1
保尔—柯察金
2以内
2022年05月02日 04点05分 6
丨下一站丶西单
谢谢
2022年05月03日 05点05分
level 1
BOOXXER
话说，楼主是不是没怎么练过15公里就直接上半马了？我第一次半马230，第二次220不到，第三次212，第6次以后就稳在2小时以内，进步比较慢了。我看楼主的情况多跑几次应该进150问题不大的
2022年05月02日 12点05分 7
丨下一站丶西单
没跑过15，最多到10，直接上半马
2022年05月03日 05点05分
BOOXXER
@丨下一站丶西单 正常了，多跑几次身体适应了2小时以下没问题，150应该都问题不大的
2022年05月03日 07点05分
1