烟限酒“五一五”，就是应当戒烟，如一时戒不了，则每天吸烟不超过5支；可以不饮酒，如果饮酒，每餐饮酒酒精含量不超过15克，即相当于50至100ML葡萄酒。有一研究生专门研究过烟，发现一个规律，吸烟量多一倍，危害为四倍。如果每日吸不超过5支烟，危害很有限，超过5支烟，危害就是明显增加。吸烟的危害是与吸烟量的平方成正比，即吸烟量增一倍，危害达四倍，吸烟量增两倍，危害达九倍。抽烟的人们经济消费也是很可观的。如果一个人每天吸烟花费5元钱，一年就近2000多元。一辈子吸烟烟费加医疗费超过一套中等住房。
   
酒是柄双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。近来来欧美及中国有不少科学研究指出，适量饮酒对身体有好处；适量饮酒可以增加生活情趣；适量饮酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病。大量饮酒会使人发胖，升高甘油三酯并消耗人体维生素B，影响人体钙的吸收。大量饮洒还会伤肝，导致心血管大量增加。如果合理地喝酒、科学地喝，对身体是无害的。怎么做到科学地喝呢？一是要喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；二是量要控制，每餐饮酒洒酒精含量不超过15克（相当于50至100ML葡萄酒或一罐啤酒）；三是勿空腹，勿与碳酸饮料共饮。另外，孕妇、服药期间的人，以及患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不宜饮酒。