一般练腿后的臀腿酸痛要多久能消？ - 健身吧 - RAT

一般练腿后的臀腿酸痛要多久能消？

level 6

呵呵2011518 楼主

已经第四天了，往下坐椅子都费劲，大腿，屁股已经不是自己的了..................。
做的动作是自重深蹲后发力起跳。

2022年04月27日 02点04分 1

level 9

君嘉程

多活动活动能相对不那么疼，多吃点蛋白质补补

2022年04月27日 03点04分 2

上楼都费劲，哈哈

2022年04月28日 00点04分

level 6

呵呵2011518 楼主

今天第五天，屁股不咋疼了，大腿后侧还是很痛，早上起床抬腿，那酸爽..........

2022年04月28日 00点04分 4

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