一个月32斤在这啥水平
减肥吧
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level 4
老板来瓶最贵的怡宝 楼主
出差一个月回来称大约32斤左右 去的时候201斤 现在168-170（电子秤不准）平时没有刻意节食 早上2片全麦面包一包酸奶100克左右的酱牛肉
中午正常工作餐 晚上2片面包一包酸奶
运动量一般快走10公里或者慢跑4公里 每天大概抬腿的话10分钟
2022年04月21日 04点04分 1
level 4
老板来瓶最贵的怡宝 楼主
期间喝的饮料是 元气森林 或者0糖雪碧 糖类 油炸类 糖油混合物类的东西 一律不碰
2022年04月21日 04点04分 2
level 7
so糖💯胶
good
2022年04月21日 05点04分 3
level 4
老板来瓶最贵的怡宝 楼主
2022年04月21日 13点04分 4
1