本来想试试配速跑的，结果轨迹搞成毛线球
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lionnorty 楼主
这两天降温，想跑个配速跑，结果GPS变成毛线球，配速从三分多到七分多来回飘，最后只能随意跑个长距离了，绕着小区跑圈圈，跑了11圈，应该是44公里，结果只给了43.5公里，算了就是长距离训练，多少不重要了，这个月的长距离任务完成。
2022年04月14日 11点04分 1
level 12
lionnorty 楼主
虽然轨迹很飘，配速一直来回飘，但是后半程我的配速应该还是在430以内的，具体多少就难说了，总体没有崩，也算合格的长距离训练了。最后一公里居然给我350，我都没话讲，其实也就420左右的配速，完全没有参考价值。
2022年04月14日 11点04分 2
level 12
lionnorty 楼主
这次穿的是斯凯奇的Speed 6，非常好的薄底竞速鞋，42.5码的157克，比虎走还轻，也更硬弹，后半程也没有衰减，在我看来完全不输碳板鞋，现在我从虎走粉变成SPEED粉了[酷]
2022年04月14日 12点04分 3
level 15
有志不在年糕🏃
吴栋有介绍过，大神鞋[真棒]
2022年04月14日 12点04分 4
lionnorty
这鞋蛮好的，很适合我，我喜欢薄底竞速鞋。
2022年04月15日 13点04分
level 14
风中的刀05
厉害！比我牛叉
2022年04月14日 13点04分 5
lionnorty
希望下半年有比赛，我们都可以有进步。
2022年04月15日 13点04分
level 14
Wx的鸿🐵
又是一个全马！比赛破三轻松
2022年04月15日 00点04分 6
lionnorty
估计下半年有比赛的话可以PB，但是破三还是有很大难度的，年纪大了，天赋也一般。
2022年04月15日 13点04分
level 1
无仁地带
好强大啊，居然还在跑。我去年第二次完成纽马，也完成波马了。在自己贴吧贴了照片，不水你这里了。
2022年04月15日 00点04分 7
lionnorty
五哥，你那里是放开了，我们还是管制的，下半年能有比赛就不错了，你在外面也要注意防护，保护好自己，玩得开心。
2022年04月15日 13点04分
无仁地带
@lionnorty 一早就放开了，都不用戴口罩了，出入无管制。五月和六月才去了英国和荷兰，欧洲更开放了。很多朋友都中过，邻居上个月中了，戴着口罩跟我面对面聊天，我没事。我自己快测，也主动去做PCR，都是阴性。同事老公上星期中了，同事跟我吃饭，我们都没事。
2022年08月10日 10点08分
无仁地带
@lionnorty 大迫杰和同门师弟今年来纽马，万分期待。
2022年09月03日 11点09分
level 14
sandjoy
不得不说好牛
2022年04月15日 01点04分 8
lionnorty
目前是尽量保持一个月一次长距离，不知道天热了能不能坚持，坚持不住就算了[笑眼]
2022年04月15日 13点04分
sandjoy
@lionnorty 佩服佩服
2022年04月15日 15点04分
level 13
丨夜似糖丶🍭
跑完中午多吃俩大鸡腿
2022年04月16日 08点04分 9
level 13
D22🐴240
超马大神[真棒]
2022年04月24日 06点04分 10
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