请问瘦子增肌期间跑步会有影响吗
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level 5
不射之射🐯 楼主
距离标准体重还有10斤左右，现在做无氧增肌每个月能长2.3斤，想每周跑4.5次步，每次3公里左右，请问这种情况跑步会影响增肌吗
2022年04月13日 10点04分 1
level 7
头低低先生啊
怎么做到的，一个月增重2.3斤
2022年04月13日 14点04分 3
不射之射🐯
多吃肉蛋奶啊
2022年04月13日 15点04分
level 7
头低低先生啊
吃面食会更好长胖吗？无氧运动你是举哑铃吗？
2022年04月14日 03点04分 4
不射之射🐯
反正吃米饭这种碳水不利于长鸡肉，无氧做龙门架飞鸟夹胸和杠铃弯举还有深蹲
2022年04月14日 06点04分
level 7
硁硁小人哉◆
你锻炼了多久了，还能一个月两三斤的长[惊哭]
2022年04月15日 00点04分 5
不射之射🐯
3个月吧，锻炼前离标准体重差20斤，所以现在在恢复正常体重
2022年04月15日 00点04分
硁硁小人哉◆
@不射之射🐯 那就多来点强度留一天轻训，再留一两天专门休息，有氧多少都可以
2022年04月15日 01点04分
不射之射🐯
@硁硁小人哉◆ 好的，谢谢
2022年04月15日 03点04分
level 14
epoh001
增肌保证三个要点:训练强度，营养，休息。做有氧也没关系，别影响恢复休息，别打乱就餐计量
2022年04月15日 01点04分 6
不射之射🐯
好的，谢谢
2022年04月15日 01点04分
level 7
大钊的健身的日志
不影响
2022年05月08日 15点05分 8
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